Тренировки для единоборств в Одинцово.

1. Борьба и единоборства в в Одинцово занимают особую роль в воспитании юного поколения. По опросам родители в 65% случаев стараются отдать своих чад в спортивные секции, связанные с боевыми искусствами, так как это самодисциплина, уверенность в себе и своих силах, самоконтроль и уход от негативного влияния улицы. Тренировки позволяют большинству детей планировать правильно свое время, при этом делать акцент на хорошей учебе. Например, ребенок, который ходит на секцию тхэквондо, хорошо знает, сколько времени он должен выделить на школу, домашнее задание, тренировку, отдых, сон и питание. Только в городе Одинцово насчитывается более 10 школ, где преподают боевые искусства. В 5 школах имеются отдельные секции, а 5 из 10 человек получают базовые знания в узконаправленных клубах, например, бокс. Детей в единоборства можно отдавать уже с 4 лет, хотя нужно учитывать стиль искусства, темперамент ребенка и т.д.

ММА или смешанные единоборства.

2. Тхэквондо, как олимпийский вид спорта, успел завоевать сердца многих девушек и юношей. Это корейский спорт, который подходит и девочкам, и мальчикам. Им можно заниматься в спортивной школе с 4 лет, экипировка включает в себя одежду (тобок, пояс и футы) и защитную амуницию (капа, шлем, жилет, накладки, перчатки и футы). Бои проходят на октагоне в 3 раунда по 1-1,5 минуте с перерывом в 1 минуту. Здесь присутствуют весовые и возрастные категории. Также имеются правила, запрещенные приемы и досрочный выигрыш. Пояса защищаются на аттестации, которые проводятся 4 раза в год. Каждый ребенок, который серьезно занимается тхэквондо (путь руки и ноги), стремится попасть на олимпийские игры, для чего, собственно, и утвердили этот вид спорта из всех типов единоборств. Физическая сила, упорство, приемы и философия – это те составляющие, которые способствуют укреплению силы воли и духа, самодисциплине и выносливости.

Режим дня спортсмена.

3. Каждый спортсмен, занимаясь единоборствами, должен соблюдать режим питания, сна, тренировок и отдыха. Если это ребенок, то тем более режим необходимо скорректировать таким образом, что не было перегруза, но и в то же время, были достаточные нагрузки в секции для получения качественного результата. К основным моментам можно отнести: разминка или гимнастика каждый день, водные процедуры, душ после каждой тренировки, прием пищи в одно и то же время, качественный сон ночью с 23 до 7-8 утра, отказ от курения, алкоголя, излишеств сладкой и фастфудовской пищи. Очень важно соблюдать режим питья воды. Как правило питание профессионального спортсмена регулирует диетолог. В повседневной жизни, например, ребенка систему сбалансированного питания может составить мама. В рацион должен входить белок, овощи и фрукты, а также продукты, содержащие достаточное количество кальция.

Статистика по детскому спорту в Одинцово.

4. В подмосковном городе Одинцово развитие детского и юношеского спорта занимает одну из важных позиций. Здесь делается акцент не только на олимпийские виды, например, танцы, единоборства. Выбирая между занятиями в секции или дома, родители отдают предпочтение спортивно-юношеским школам, которых в городе насчитывается 3 ед. Также, есть отдельные секции в общеобразовательных школах, имеется 5 клубов, 1 спорткомплекс, 1 центр эстетического воспитания, ОДОЭЦ на ул. Маршала Крылова 1, школа олимпийского резерва на Можайском шоссе 109А, центр хоккея и фигурного катания на ул. Молодежная 15, дворец спорта Искра на ул. Маршала Жукова 20, ГДК Солнечный на ул. Комсомольская 9, КСЦ Мечта на ул. Маршала Жукова 38 и т.д. По статистическим данным 2019г 60% детей здесь занимается плаванием, 20% - гимнастикой и 20% - различными единоборствами. Большинство родителей стараются отдать своего ребенка сразу в 2-3 секции или студии, и только 2% всех детей уходят в профессиональный спорт.