Разминка перед боем

Перед боем обязательно должна проходить разминка. Это подготовка организма к определенным нагрузкам, то есть ударные поверхности, мышцы, связки, суставы "разогреваются" специальными упражнениями. Разминка проходит от 10 до 30 мин, ее содержание может быть различным.