Специфика тренировок ММА

1. Спортивные мероприятия в Одинцово. Спортивная культура и спорт в Одинцово - это основа здоровой личности. На территории поселение ежегодно проводятся крупные соревнования, среди которых турниры по дворовому футболу, регби, волейболу, мастер-классы по пулевой стрельбе. Особое внимание уделяется турнирам по боевым единоборствам областного и федерального уровня. Главные цель, миссия и задача - популяризация здорового образа жизни, привлечение широких масс к занятиям контактными единоборствами. В Одинцово и Одинцовском районе проходят всероссийские соревнования по всестилевому каратэ. Клубы смешанных единоборств устраивают турнивы при поддержке спорткомитета города Одинцово.

Разминка в процессе тренировки ММА.

2. Разминка необходима перед началом каждой тренировки ММА. Занимает она не более 15-30 минут. Перед серьезными нагрузками требуется разогреть все мышцы, привести сердечную мышцу в рабочее состояние. Упражнения, включаемые в разминочный комплекс проделоваются для повышения выносливости, увеличения гибкости и укрепления суставов. Программа включает:
> Темповую разминку (несколько видов бега)
> Пригибание спины (сидя по-турецки)
> Потягивание ног и спины, Вращение стоп
> Прогибание спины назад
> Поднос стопы ноги к груди и к голове
> Отжимание на кулаках
> Наклоны к левой ноге, к правой и к середине
> Отведение ноги в сторону
> Поднятие ноги
Комплекс упражнений для разминки перед занятиями смешанными единоборствами ММА позволяет организовать качественную и полноценную подготовку одному, двум и полее партнерам.Он позволяет размять и придать гибкость практически всем суставам и связакам.

Борцовская техника ММА.

3. Борцовская техника в ММА, или, иначе говоря, ударная, представлена широким перечнем видов ударов ногами и руками. В целях безопастности участников боя были введены некоторые ограничения. Каких-либо предписаний относительно применения ударов нет - боец может вести бой на всем его протяжении, нанося удары только руками, или только ногами, тут все исключительно на его усмотрение. Ударная техника включает в себя элементы из большинства известных единоборств: бокса,кик-боксинга, тайского бокса, рукопашного боя, боевого самбо. Главный плюс ММА - возможность во время боя комбинировать удары руками, ногами, болевые приемы, борцовскую технику без каких либо ограничений. Разрешено применение бросков. Предусмотрено два основных стиля ведения боя: поединок в стойке и борьба в партере.Кажбый боец выбирает стиль на свое усмотрение, также возможна гибридная тактика.

Бойцы из Одинцово и района.

4. В Одинцово несколько известных тренеров и бойцов в технике смешанных единоборств. Филимонов Леонид Владимирович - чёрный пояс по каратэ, 1-й дан по кудо. Является чемпионом кубка ГРУ по кудо. С 2012 года выступает как профессионал на ринге, соревнуясь в смешанных единоборствах. Роман Тагиев - заслуженный мастер спорта по кикбоксингу. Погосов Юрий - 5-ти кратный Чемпион России по кикбоксингу.