Тренировки на Рублевке

1. Рублевка – это окрестности одноимённого шоссе к западу от Москвы, застроенная самой дорогой недвижимостью в МО. За МКАД Рублевское шоссе идет по лесу и, повторяя изгибы Москвы-реки, завершается там, где Звенигород. Севернее Рублевского водохранилища, у реки расположено имение Архангельское, на другом берегу – деревня Раздоры. С места пересечения с речкой Саминка можно полюбоваться знаменитым поселком Барвиха, который в 8-ми км от МКАД, за ним – известная Жуковка с первоклассной инфраструктурой. Усово, где сохранились царские конюшни, выбрано резиденцией президента РФ Ново-Огарево. Недалеко расположены именитые Горки. Далее находится такие населённые пункты Рублёвки как Успенское и Николина Гора соответственно в 21 и 24 км от МКАД.

Польза контактных единоборств.

2. Боевые единоборства – это спорт и средство физического и духовного развития. Они различаются техниками и назначением. В карате техника единоборства рациональна и проста. Каратист обладает жесткой техникой ударов обеими видами конечностей, концентрированным сознанием, силой и волей. Им любят заниматься настойчивые, упорные и бескомпромиссные люди. ММА - в данном виде единоборств объединены ряд боевых искусств. Здесь применяются удары, захваты, болевые приемы и способы удушения. ММА формирует в людях дисциплину, отличную физическую форму, уверенность в себе. В джиу-джитсу сочетается ударная и борцовская техника, в комплексе вырастают боевые качества. Занятия ударными единоборствами способствует развитию реакции и подвижности, координации движений, легкости передвижения и чувства дистанции.

Отработка ударов в кикбоксинге.

3. Отрабатывая удары руками, нужно помнить:
- главное не руки, а ноги;
- кулак при ударе должен описывать не дугу, а прямую линию;
- в момент удара, не забывать о защите;
- завершив атаку, руку надо вернуть назад очень быстро;
- если в атаке правая рука, опорной должна стать левая нога, если левая – правая нога.
Ногой можно нанести пробивающий, пронизывающий, толкающий, давящий, сметающий и удар вовремя прыжка. При их отработке нужно:
+ полностью использовать энергию при разгибе колена опорной конечности;
+ масса бойца, как сорвавшаяся глыба, должна понестись по бьющей конечности к точке соприкосновения с соперником, а после удара проделать обратный путь к другой ноге;
+ чтобы придать устойчивость телу при ударе опорная нога в колене должна быть немного согнута, стопа – неподвижна, а пятку нельзя отрывать от земли;
+ место удара и длину пути до него априори необходимо выверить.

Перечень спортивных сооружений на Рублевском шоссе.

4. Вдоль Рублевского шоссе много спорт объектов. Вот некоторые из них:
СРК «Ильинка-Спорт» содержит аквапарк, теннисный корт, тренажерный зал, боулинг. Предлагаются фитнес услуги, плавание, теннис, сквош, игры в аквапарке, занятия боулингом. В семейном клубе «Николина Гора», что в поселке Николина гора, по Земляничной улице, 7, все желающие могут заниматься в бассейне и тренажерном зале. Фитнес клуб WELLNESS CLUB «RIVIERA», который находиться на Рублёвке по 2-му Успенскому шоссе, Таганьково-7. Здесь каждый может прийти в тренажерный зал, силовой тренинг, бассейн. Адрес конно-спортивного клуба «Акрон» – Горки-10, Рублевка. В нем проходят различные спортивные и аукционные мероприятия, можно практиковать выездку и конкур. Есть возможность заниматься в теплом манеже, на двух плацах с прекрасным грунтом, обустроенными новыми препятствиями.