Обучение боевым искусствам

В боевых искусствах самое главное - развивать скорость, силу и выносливость, поэтому тренировки с изолированными упражнениями (для определенной группы мышц) в этом случае не подходят. Лучше всего сосредоточиться на многосуставных упражнениях, которые помогут развить мышцы и укрепить силу благодаря силовым тренировкам в сочетании с динамическими и интервальными тренировками. Тренер поможет выбрать подходящий комплекс упражнений для конкретной дисциплины и уровня развития.