Бокс.

1. Многие молодые ребята и девушки приходят в бокс желая получить бойцовские навыки, развить силу, выносливость, обрести уверенность в себе и своих силах. С началом первых тренировок начинается планомерная работа по физической подготовке, закладываются основы техники. Для начала необходимо сформировать тело, структуру мышц, набрать определенную форму, приобрести сноровку, после чего отточивается техника ударов, прводятся учебные спарринги.

Тренировки.

2. То есть, по сути, основы бокса это как раз то, с чего все начинается, далее проводится работа по приобретению бойцовских навыков. Чтобы овладеть основами ударной техники достаточно тренироваться 3 раза в неделю под руководством опытного тренера по единоборствам, при этом не забывая о самостоятельной подготовке. Для начала овладейте стойкой и строго по инструкции занимайтесь развитием собственного тела, после этого уже можно будет отрабатывать движения ногами и некоторые самые простые удары.

Экипировка.

3. Перед началом занятий посетите магазин спортивной экипировки и купите соответствующее оборудование и снаряжение. Также учитывайте, что и для занятий понадобятся эластичные бинты, перчатки и капы. Всё это пригодятся для спаррингов в зале. Попробуйте собственные силы, откройте для себя основы бокса.